Cách kết hợp các món ăn từ đậu phụ cho người rụng tóc

Chế độ ăn uống và sinh hoạt hàng ngày sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe và nhan sắc của bạn, đặc biệt là một vài món ăn sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới mới tóc mà các bạn nên biết, Đậu sạch Dafusa  sẽ chia sẻ một số món ăn rất có ích với cô nàng,chàng trai muốn cải thiện mái tóc mỏng manh của mình. 

Nguyên nhân dẫn đến quá trình rụng tóc

– Món ngọt: Trong thức ăn mà các bạn yêu thích có vị ngọt như bánh, kẹo sẽ là nguyên nhân chính làm tăng hàm lượng insulin và làm tăng androgen sẽ dẫn đến cản trở sự phát triển của nang tóc, đây chính là nguyên nhân gia tăng tỉ lệ hói đầu ở nam giới và tóc thưa ở phụ nữ. Đặc biệt là những món ăn nhiều đường còn không tốt cho móng và làn da của các bạn gái, hãy tập thói quen ăn sạch với yến mạch để bảo vệ mái tóc.

– Món ăn quá mặn: Những món ăn hàng ngày khi chế biến không nên cho quá nhiều muối, hãy tập thói quen ăn nhạt hơn 1 chút bởi bì dư thừa muối sẽ dẫn đến mái tóc của bạn ngày càng khô cứng và chẻ ngọn . Những loại đồ ăn nhanh và ăn vặt cũng nên hạn chế sử dụng kể cả khi các bạn không bị tình trạng rụng tóc

– Mỳ ăn liền: Một vài loại mỳ ăn liền hoặc thực phẩm ăn nhanh sẽ có rất ít dinh dưỡng và đặc biệt là protein. Khi thiếu hụt protein nghiêm trọng cũng   dẫn đến tóc bị hư tổn và gãy rụng. Thay vì ăn mỳ gói thì hãy sử dụng các món ăn chế biến từ đậu phụ, rau chân vịt, các loại thịt động vật là những món ăn giàu protein nhất.

Món ăn từ đậu phụ ngăn ngừa rụng tóc

Đậu phụ là món ăn dân dã giàu protein ,vitamin,sắt ,kẽm ….Vì thế việc chế biến món ăn  từ đậu phụ không chỉ đảm bảo đầy đủ chế độ dinh dưỡng cho cơ thể mà còn là nguồn dồi dào góp phần cho sự tăng trưởng và phát triển của mái tóc mượt mà khỏe mạnh .Để đạt được hiệu quả tối đa cho quá trình trị liệu với những thực phẩm từ bên trong các bạn tham khảo những món ăn ngon dưới đây nhé :

Rau Bin xào đậu phụ

Hàm lượng các vitamin, khoáng chất, kali, canxi, sắt và các axit béo omega dồi dào có trong rau bina chính là lý do để loại rau này được khuyến khích kết hợp với đậu phụ để mạng lại hiệu quả  tốt nhất .Bởi nó giúp ích rất lớn để bạn có một sức khỏe tốt, và cực hữu hiệu với những người đang bị tình trạng rụng tóc làm phiền bởi khả năng ngăn ngừa rụng tóc.

NGUYÊN LIỆU
-1 Mớ rau bina
-1 bìa đậu phụ
– hạt nêm ajngon hoặc hãng j khác ko biết tên nhưng dùng ít thoai =)), xì dầu
– tỏi 2 tép to
– dầu ăn, chút mỡ nước
Ở nhà mẹ hay mua mỡ về rán lấy mỡ nước, thỉnh thoảng làm các món xào cho 1 chút vào ngon hơn hẳn, dù sao có mỡ mới trẻ lâu đc haha
Cách Làm
– rau rửa sạch, để ráo, cắt khúc
– đậu phụ thái chì, rán vàng
– cho dầu ăn vào, phi tỏi băm nhỏ thơm lên, cho rau vào, cho thêm 1 thìa mỡ nước, cho đậu phụ vào luôn, cho hạt nêm, xì dầu nêm nếm vừa miệng, đảo đều, xào rau lửa phải thật to nhé thế mới xanh ngon.Chú ý rau bina chín rất nhanh, chỉ xào khoảng 3′ là được

Canh đậu phụ nấu trứng

Trứng lại là loại thực phẩm rất giàu protein, bởi vậy việc  kết hợp từ trứng với đậu phụ chính là biện pháp hữu hiệu để bạn nói không với tình trạng rụng tóc.

Canh đậu phụ nấu trứng là món ăn đơn giản  trong danh sách món ăn mỗi ngày của Đậu phụ sạch Dafusa .Nó sẽ mang lại cho bạn cảm giác ngon miệng với công dụng hiệu quả cho quá trình trị liệu

Chúc bạn thành công