Sở hữu vòng eo thon gọn với đậu phụ

Nhiều người biết rằng đậu phụ có công dụng tuyệt vời trong quá trình giảm cân của bạn, hơn thế nữa đậu phụ còn giúp chị em phụ nữ sở hữu một vòng eo thon gọn mà nhiều người mơ ước. Nếu bạn đang còn cân nhắc điều đấy có đúng không thì có thể cùng Dafusa tham khảo bài viết dưới đây nói về các yếu tố liên quan đến đậu phụ có tác dụng đáng kể trong việc giảm mỡ bụng nhé.

Năng lượng

Trong đậu phụ có chứa hàm lượng calo thấp, nguyên nhân chính gây tích tụ mỡ trong cơ thể chúng ta. Mỗi một bìa đậu phụ có chứa khoảng 60 calo trong khi mỗi ngày cơ thể chúng ta cần tiêu thụ 2000 calo. Nếu bạn đang hoạt động, bạn có thể đốt cháy lượng calo từ đậu phụ tương đối nhanh chóng. Chính vì thế đậu phụ không hề làm tăng mỡ bụng

Protein

Đậu phụ cũng chứa hàm lượng protein rất cao chính vì thế đậu phụ cũng không khiến cho mỡ bụng của chúng ta phì nhiêu lên được. Bình thường một bìa đậu phụ cung cấp khoảng 10g protein, gấp đôi lượng protein có trong một cốc sữa chua. Theo nghiên cứu của tạp chí dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ thì protein là một chất dinh dưỡng cần thiết hơn carbohydrates và chất béo, cơ thể bạn cũng đốt cháy calo tiêu hóa nhiều protein hơn so với các chất dinh dưỡng khác nên rất có lợi cho việc quản lý cân nặng và giảm cân

Cacbohydrates

Đậu phụ là một thức ăn chứa cacbohydrates thấp nên thực phẩm này thích hợp cho chế độ ăn kiêng. Việc ăn ít chất này có thể giúp bạn giảm khả năng béo bụng. Điều này chứng tỏ việc giảm tỷ lệ cacbohydrates trong chế độ ăn uống có thể làm giảm chất béo lưu trữ trong cơ thể và cải thiện được cơ bắp

Canxi

Đậu phụ rất giàu canxi. Theo nghiên cứu được công bố trong ấn bản “Biên niên sử về dinh dưỡng và chuyển hóa” năm 2010, tăng lượng canxi có thể hỗ trợ trong việc giảm cân, vì vậy các loại thực phẩm giàu canxi như đậu phụ hoàn toàn không có khả năng làm tăng mỡ bụng

Vì vậy đậu phụ hoàn toàn có thể trở thành một thực phẩm quen thuộc đồng hành cùng với bạn trong bữa ăn hàng ngày, thành món ăn chính trong thực đơn giảm cân của bạn. Để tham khảo sản phẩm đậu phụ bạn cũng có thể tìm hiểu tại đây để tìm mua được cho mình những sản phẩm sạch và an toàn nhất đối với sức khỏe nhé.