Thực đơn giảm cân hiệu quả bằng sữa đậu nành

Sữa đậu nành là một chế phẩm của đậu tương, một thứ nước uống có hàm lượng protein rất cao, axit béo cần thiết cùng với một số các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Chính vì thế mà nhiều người nghĩ rằng uống sữa đậu nành sẽ tăng cân, tuy nhiên nếu ta uống sữa đậu nành đúng cách thì đấy lại là một thứ nước uống  giúp những bạn đang trong quá trình ăn kiêng giảm cân hiệu quả đấy nhé. Sau đây mình sẽ gợi ý cho các bạn một thực đơn giảm cân bằng đậu nành mà mình thấy hiệu quả nhất cho các bạn cùng tham khảo nhé

Thực đơn giảm cân bằng sữa đậu nành

Ngày thứ nhất:

Buổi sáng: Một bát cháo thịt bằm và một ly sữa đậu nành không đường

Buổi trưa: Một đĩa salat hoa quả trộn, một bát cơm với cá hấp

Buổi tối: Một bát súp thịt cua và 1 ly sữa đậu nành không đường

Ngày thứ  hai: 

Buổi sáng: Một cốc ngũ cốc và một ly sữa đậu nành không đường

Buổi trưa:Một salat rau trộn, một chén cơm và đậu hũ sốt cà chua

Buổi tối: Cháo bí đỏ và một ly sữa đậu nành không đường

Ngày thứ ba:

Buổi sáng: Một đĩa hoa quả trộn, một củ khoai lang nhỏ và một ly sữa đậu nành không đường

Buổi trưa: Một đĩa salat rau tươi, một cốc nước lọc, một bát cơm và ức gà luộc

Buổi tối: Một bát súp và một ly sữa đậu nành không đường

Một lưu ý nhỏ nữa là bạn nên uống sữa đậu nành một cách  khoa học, không nên uống thay nước lọc bởi vì khi đấy sẽ khiến cho cơ thể chúng ta dư thừa quá nhiều chất dinh dưỡng, gây hại và dẫn đến một số bệnh lý nghiêm trọng khác.

Trên đây là thực đơn giảm cân cùng sữa đậu nành mà mình chia sẻ, chúc các bạn thực hiện thành công và đừng quên ghé thăm website dauphusach.vn thường xuyên để biết thêm được nhiều thông tin và chọn mua cho mình và gia đình được những sản phẩm sạch và an toàn hơn nữa nhé.