Tin tức
Thực đơn giảm cân 7 ngày ăn chay với đậu phụ
Jul
Để tiếp cho bài trươc phối hợp với các thực phẩm ăn chay ,đưa ra chế độ ăn chay từ đậu phụ hợp lí giúp quá trình giảm cân hiệu quả . Đậu phụ sạch Dafsua đưa ra cho bạn lộ trình 3 bữa để tì được cho mình một chế độ ăn hữu hiệu.
Khi thực hiện chế độ giảm cân bằng ăn những món ăn chay chế biến từ đậu phụ bạn có thể được thưởng thực rất nhiều món ăn ngon từ đầu mà bạn chưa biết đấy.
Đậu phụ có thể cung cấp lượng đạm phổ biến trên cơ thể bạn .Những người ăn chay từ các món đậu phụ giảm cân hiệu quả nhanh hơn vì lượng đạm trong đậu phụ lẫn rau củ quả rất ít calo .
Để lên lên ý tưởng một thực đơn giảm cân với đậu phụ để mang đến đủ năng lượng cần thiết thì bạn phải cân nhắc kĩ.
Đậu phụ là sản phẩm được chế biến từ đậu nành bởi vậy lượng đạm ít calo rất nhiều sẽ khiến bạn cảm thấy no lâu và kiểm soát tối đa sự thèm ăn khi cơ thể hấp tụ chất béo .Một loại bìa đậu phụ nhỏ chỉ chứa khoảng 70 calo ít hơn các thực phẩm khác rất nhiều . Khi cơ thể hấp thụ đậu phụ vào sẽ khiến cho quá trình chuyển hóa chất béo ,giảm tích tụ mỡ nên hiệu quả đặc biệt cho người có nhu cầu giảm mỡ bụng .
Để đưa ra việc lựa chọn các món ăn ngon hàng ngày từ đậu phụ ,bài viết hôm nay sẽ liệt kê một số món giúp chị em có thể lựa chọn cho mình những thực đơn hợp lí trong 7 ngày
Bữa sáng
Với bữa sáng mỗi ngày bạn có thể làm một bát súp đậu phụ ăn nhẹ : Súp đậu phụ nấu canh củ quả kèm một lý sữa đậu nành sẽ làm bạn giảm cảm giác thèm ăn trong cả ngày.
Bữa trưa
Để bữa trưa tuyệt vời bạn có thể sử dụng món bún đậu xào chay ,món ăn đơn giản được kết hợp với rau củ quả tạo cảm giác mới lạ mà không bị ngấy ,có thể sử dụng cả trong những ngày hè oi bức.
Bữa chiều
Bữa chiều để tránh cảm giác đói bạn có thể làm thêm đĩa sat lát đậu phụ rau củ quả để lót dạ ,tránh để đói bạn sẽ cảm giác ăn nhiều hơn đấy.
Bữa tối
Bữa tối bạn không nên ăn quá nhiều vì sẽ đi ngủ ngay sau đó nên hãy chọn thực phẩm ít calo một chút sẽ tốt hơn với các món như : đậu phụ nâu măng món chay , đậu phụ hấp dầu hào .
Chúc bạn thành công !
